Важнейший источник жизни и здоровья организма – вода, выполняющая множество полезных функций. Она – поставщик питательных элементов для органов и тканей, она же – растворитель, способствующий выводу из организма токсинов и других вредных веществ.
За 24 часа организм человека теряет около трех литров жидкости: одни выводится через легкие при дыхании, остальные – посредством естественных человеческих выделений. Именно поэтому водный баланс необходимо поддерживать самостоятельно, тщательно следя за своей питьевой культурой.
Общее количество воды в организме человека варьируется от 55 до 65% в зависимости от веса и состава тела – большая часть содержится во внутриклеточной жидкости, в лимфе и плазме крови.
Для чего нужна вода:
💧Способствует выведению солей, токсинов и шлаков, которые накапливаются в клетках. Вода также стабилизирует работу почек. Чем больше мы пьем, тем легче почкам выводить вредные вещества.
💧Помогает похудеть. Доказано, чем меньше воды содержит организм, тем проще набрать лишний вес. Стакан воды, наполняющий желудок, способен снизить аппетит и притупить чувство голода.
💧Естественная смазка для суставов. Отсутствие необходимого количества жидкости в хрящах и суставах делает их более хрупкими и склонными к повреждению. Нередко возникают и болезненные ощущения. Частое питье помогает предотвратить артриты и артрозы.
💧Отличный терморегулятор. Она забирает излишнее тепло, тем самым остужая организм.
💧Необходима для здоровья кожи. В результате обезвоживания кожа становится сухой, теряет эластичность, становится менее проницаемой. Это приводит к повышению концентрации токсинов, появлению воспалений. Вода насыщает клетки изнутри, увлажняет кожу и препятствует ее старению.
Источник: https://t.me/zdravalt/2482