🤯Стресс на работе
Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение. Программы здоровья на рабочем месте, которые помогают сотрудникам справляться со стрессом, могут улучшить их здоровье и благополучие. Здоровье организации и здоровье ее сотрудников неразрывно связаны между собой.
В то время как специфические стрессоры на рабочем месте, с которыми сталкиваются люди, часто уникальны для каждой организации (отдельного
человека), типичные типы стрессоров включают в себя:
⚡Рабочие стрессоры (физические и умственные требования, отсутствие разнообразия или стимуляции, сложные схемы смены, физическая среда);
⚡Ролевые стрессоры (сообщение о конфликтах, двусмысленность, уровни ответственности);
⚡Стрессоры Карьеры (недо/чрезмерное продвижение по службе, обеспечение занятости, возможности карьерного роста);
⚡Стрессоры Отношения (социальная среда, управленческие взаимодействия, отношения с сотрудниками, оскорбительное или угрожающее поведение);
⚡Организационные стрессоры (политика, практика, бизнессистемы, коммуникационные механизмы, механизмы участия, лидерство).
Заметно снизить стресс позволяет элементарная организация труда:
☀️уборка в конце рабочего дня рабочего места от лишних бумаг, инструментов, приборов, мусора и др.;
☀️ежевечернее (в конце рабочего дня) планирование следующего дня с указанием приоритетности каждого дела, при этом завтра необходимо придерживаться составленного плана;
☀️ руководителю надо подумать о делегировании подчиненным некоторых своих полномочий;
☀️ недопустимо пропускать обед или перерывы, на это время лучше покинуть рабочее место, иначе отдых не будет полноценным;
☀️ во время перерывов желательно выполнить несколько физических упражнений (махи руками, ногами, несколько приседаний), хорошо, если удастся подобрать подходящий комплекс упражнений, также эффективна энергичная ходьба (прогулки).
☀️после работы можно заняться спортом, своим хобби или просто прогуляться по улице.