Вы решили бросить курить?!
Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха!
Перечислите причины, по которым вы хотите бросить курить;Скажите вашим друзьям и близким, что вы бросаете курить;Если вы уже пытались бросить курить, вспомните, что не сработало в прошлый раз;Используйте средства, помогающие бросить курить (пластыри, специальные препараты);Подумайте, почему вы курите;Осознав причины курения, вам проще будет придумать способы, как этих причин избежать;При отказе от курения сдерживайте тягу к еде, занимаясь чем-нибудь увлекательным;Упражняйтесь в подавлении позывов к курению (отвлекайте себя);Присоединяйтесь к программам по отказу от курения, чтобы получать поддержку и советы в нужный момент;Как только вы приняли решение бросить курить, выбросите все сигареты. И помните, никогда не бывает всего одной сигареты!
Будьте здоровы!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями