Жизнь человеческого тела зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его — это легкие.
Расскажем о факторах, мешающих работе легких:
Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям;
Совет: Откажитесь от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы вернуть легким чистоту.
Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;
Совет: Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции.
Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;
Совет: Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие – от давления;
Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие;
Совет: не занимайтесь самолечением, для правильного лечения необходимо обратиться к врачу.
Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.
Совет: старайтесь проводить выходные на природе.
Будьте здоровы!
Источник: https://t.me/zdravalt/2794