Вы решили бросить курить?!🚬
Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха!
🔹Перечислите причины, по которым вы хотите бросить курить;
🔹Скажите вашим друзьям и близким, что вы бросаете курить;
🔹Если вы уже пытались бросить курить, вспомните, что не сработало в прошлый раз;
🔹Используйте средства, помогающие бросить курить (пластыри, специальные препараты);
🔹Подумайте, почему вы курите;
🔹Осознав причины курения, вам проще будет придумать способы, как этих причин избежать;
🔹При отказе от курения сдерживайте тягу к еде, занимаясь чем-нибудь увлекательным;
🔹Упражняйтесь в подавлении позывов к курению (отвлекайте себя);
🔹Присоединяйтесь к программам по отказу от курения, чтобы получать поддержку и советы в нужный момент;
🔹Как только вы приняли решение бросить курить, выбросите все сигареты.
И помните, никогда не бывает всего одной сигареты!
Будьте здоровы!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями