Регулярное употребление алкоголя может нанести вред вашему здоровью
При систематическом употреблении алкоголя могут развиться следующие заболевания:
🔹рак ротовой полости, рак горла и рак молочной железы;
🔹сердечно-сосудистые заболевания;
🔹болезни печени;
🔹повреждение головного мозга;
🔹поражение нервной системы.
✅Есть связь между регулярным употреблением алкоголя и нарушениями психического здоровья, развитием депрессии, нарушениями сна и пр.
☝️Влияние алкоголя на ваше здоровье зависит от того, сколько вы пьете. Чем меньше вы пьете, тем медленнее проявляются негативные последствия для здоровья. Если вы выпиваете менее литра пива или двух бокалов вина в неделю, это считается употреблением с невысоким уровнем риска, но не безопасным.
☑️Если выпить слишком много и слишком быстро за один раз, это может повлечь за собой:
несчастные случаи, травмы, неправильную оценку рискованных ситуаций, потерю самоконтроля.
Чтобы избежать подобных последствий опьянения:
🔹ограничьте количество выпивки;
🔹пейте медленнее;
🔹пейте с едой;
🔹чередуйте алкоголь с водой или безалкогольными напитками.
📌Помимо спирта, алкогольные напитки также весьма богаты калориями. Так, например, в бокале вина содержится более 150 ккал, а в кружке пива – более 200. Если вы стараетесь сбросить вес – следите за количеством алкогольных напитков.
Безопасной дозы алкоголя не существует!
По материалам https://t.me/zdravalt/6557.